JN SPORTS户外拓展户外拓展又叫体验式培训，英文为OutwardBound，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。训练对象有海员、军人、学生、工商业人员等群体。训练目标包括单纯体能、生存训练到心理训练、人格训练、管理训练等。目录一．户外拓展起源二．户外拓展发展历史三．户外拓展概述四．户外拓展意义五．户外拓展特点六．户外拓展目的七．户外拓展流程八．户外拓展训练的价值实现一．户外拓展起源这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。于是汉思等人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧。战争结束后，拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来。二．户外拓展发展历史早期的户外拓展运动其实是一种生存手段，采药、狩猎、战争等活动无一不是人类为了生存或发展而被迫进行的活动。二战期间，英国特种部队开始开始利用自然屏障和绳网进行障碍训，其目的是为了提高野外作战能力和团队合作能力，这是人类第一次系统的把户外拓展有目的的运用到实际中。二战中发生多起海难，后来经过统计发现在海难中能逃生的人群年龄群分布在28-38之间最多，经过专家研究发现在这一年龄群中人员大多心理成熟，有各式各样的生活经历，有良好的团队精神，而恰恰是这些因素能帮助他们逃生。二战后，随着战争的远离和经济的发展，户外拓展开始走出军事和求生范畴，成为人类娱乐、休闲和提升生活质量的一种新的生活方式1989年新西兰举办的首次越野探险挑战赛后，各种各样形式的户外拓展和比赛在全世界如火如荼的开展起来。目前在欧洲每年都有众多的大型挑战赛举行。在美国，户外拓展运动的参与人数和产值都位居所有体育运动的第三位。1989年户外拓展在中国1989年第一个民间社团在中国成立，在中国登山运动管理中心的领导下，2003年底，注册的正式俱乐部有300多家。户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外拓展运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外拓展运动提供了一个广阔的空间。参与性强，老少皆宜。登山户外拓展运动与其他运动项目的最大不同，就是参与性很强，年龄可大可小，方式也很多样，登山、远足、渡水、露营等都可以，类似于“体育超市”，可以自由选择，不断变换，形式自由，有利于个性张扬，挖掘潜能，顺应了社会发展的时代潮流的需要。当然对于户外拓展运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因也噎废食。媒体及各类从事户外拓展运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外拓展运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。三．户外拓展概述户外拓展运动的概念：户外拓展是指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目群。户外拓展的的基本特点：1、以自然环境为运动场地，有回归自然，反扑归线、户外拓展无一列外地具有不同程度的挑战性和探险性3、户外拓展尤其强调团队精神4、户外拓展对身体、意志有全面的要求5、户外拓展运动是一门综合性的学科户外拓展运动的分布：1、空中项目：滑翔（有动力、无动力）、热气球、跳伞等2、水上项目：漂流、扎筏、泅渡等3、陆上项目：丛林穿越、登山、攀岩、溯溪、露营、探洞等4、综合项目：野外生存、野外拓展、探险挑战赛等。四．户外拓展意义拓展活动并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。通过训练课程能够有效地开发企业人员的潜能，提升和强化个人心理素质，激发团队精神，增强团队凝聚力，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注和爱护自然。五．户外拓展特点投入为先：拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全情投入才能获得最大价值。挑战自我：拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越心理极限。熔炼团队：体验团队的伟大力量，增强团队成员的责任心与参与意识，树立相互配合，相互支持的团队精神和群体合作意识。高峰体验：在克服困难，顺利完成训练项目要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。自我教育：培训师只会在训练前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。通过拓展训练，参训者在如下方面有显著的提高：认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作。六．户外拓展目的体验换位思考，树立相互配合、支持的团队合作意识；通过积极有效地合作，树立团队合力制胜的信念；发现团队问题，培养团队领导能力、改善团队管理方法；增强工作当中的责任感及勇于迎接挑战的信心，激发创造性思维；在大自然中放松精神，释放压力，调整心态。增强团队合作意识，改进协作方法和团队管理技能。改善团队成员的沟通，增进互相理解、信任和责任意识，提高团队认知度和亲和力。增强面对困难、挑战的勇气和信心，克服心理惰性，培养积极进取、勇于创新的工作态度。增强部门之间的沟通协作，树立全局观念、大局意识和互为客户的服务意识。七．户外拓展流程第一步：体验：此乃过程的开端。参加者投入一项活动，并以观察、表达和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础。 第二步：分享：有了体验以后，很重要的就是，参加者要与其它体验过或观 察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。 第三步：交流：分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分 享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 第四步：整合：按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取 出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结 果 第五步：应用：最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应 用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进 步。 八．户外拓展训练的价值实现 拓展训练的价值： 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现 代人人格特质的两大核心内涵。在现代社会，人类的智慧和技能只有在这种人格 力量的驾驭下，才会迸发出耀眼的光芒，拓展训练应运而生。利用户外自然环境 对人进行培养的户外训练方式起源于二战期间的海上生存训练，战后逐渐演变成 一种面向现代社会的户外训练方式。 拓展人的价值观： [积极主动]积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。乐观自信，从我 做起，环境因我而变；坐言起行，言必行，行必果；从内心关怀客户。 拓展训练： [开拓创新]以开放的心态，应对变化，积极进取。 [认真负责]人和事因认真而完美，注重细节是专业化的表现。坚守承诺，积 累信用。 [独立协作]独立自主，各司其职，独挡一面。个人和公司的竞争力来自你不 可替代的价值。高水平的独立，才有可能带来高水平的协作。局部利益服从整体 利益；以双赢的心态创造最大动力。 [共享成功]成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶；共享成功的 经验，共享成功的好处。但共享不是平均分配，吃大锅饭。 户外拓展项目 概述 户外拓展项目是根据人的心理设计的，通过触动参与者的心理，起到培训的 作用，在国内拓展项目已达上百种，户外拓展项目主要分为高空项目、半高空项 目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目。常见的流行项目有：信任 背摔、高空抓杠、断桥江南体育官网、天梯、齐心协力、盲人攀岩、七巧板、罐头鞋、电网、 逃生墙、雷区取水、真人 CS、同时新的项目都在不断的开发中。以下简单介绍 几种： 丛林绳桥 换抓上方间隔 1.2 米 的绳索， 通过钢索桥至桥另一端，再返回。 培训目的： 如何调整自己的情绪，学会有效应对恐惧和压力，对个人来说，既是职业的 要求，也是个人发展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验 恐惧，有效管理恐惧和压力，感受自身的心理成长，培养勇往直前的良好心理素 质。通过训练还可以帮助提升其战胜困难的信心，挖掘自我的潜能，利用心理学 原理，提高对恐惧的适应能力，形成良好的应对模式。 高空独木桥 依次从约8 米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。 项目意义： 1、增强自我控制与决断能力以适应不断变化的外部环境。 2、克服心理压力，建立挑战困难的自信心与勇气。 3、重新审视个人能力，不轻言失败，培养积极进取的心态。 空中荡木桥 该项目距离地面10 米左右，由七个荡木组成， 连接荡木的是经过热镀锌处理的链条，然后由断件将其和横梁连接到一起， 受训人员要求从荡木的一段走到另一端。 训练目的：锻炼一个人的意志及处事不惊的态度。[1] 损伤处理办法 擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏 或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。 肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛 程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛 巾，保持30 分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。 挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经 冷敷处理 24 小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一 天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白 酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3 次，加理疗。 扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发 生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。 1、 急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先 冷敷江南体育官网，后热敷。 2、 关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷 2-3 天后再热敷。如扭伤部位肿胀 、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛 巾蘸敷伤处，每天2-3 次，每次10 分钟。 脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静江南体育官网、不要活动，更不可揉搓脱 臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部 托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部， 则应立即让病人躺在软卧上送往医院。 骨折 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为 闭合性骨折；另一种是 骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性 骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布 对伤口

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